448.力量訓練使老年人步行時肌肉激活增加_搜狐健康_搜狐網

力量訓練使老年人步行時肌肉激活增加

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研究背景及目的

隨著年齡的增長，步行時發力肌群與拮抗肌群的神經肌肉激活發生瞭變化。力量訓練能喚起肌肉力量的增加，來適應神經肌肉激活的改變，但這些改變在人們完成動態任務時（如，步行）是否會出現，仍然不明確。我們研究瞭下肢力量訓練對老年人標準步態的神經肌肉激活的影響。

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試驗共分兩組，共納入25名社區居住的老年人（年齡≥65歲）進行觀察。其中，12名進行下肢力量訓練，13名老年人作為對照組，觀察期為10周。在幹預前後，我們使用測力計測量瞭右膝屈、伸及蹠屈的最大等長肌力、肌節電活動，我們也測量瞭不同速度步行時，不同步態下的膝關節屈伸和蹠屈時的肌電振幅、激活的起點和偏移量以及激活時間，3種速度包括：個人習慣的、快速的，和標準化的（1.25±0.6m·s-1）。

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研究結果

力量訓練使肌電振幅增加（~41%；0.47≤d≤1.47；P≤0.05），解釋瞭33%（P=0.049）的等長肌力增加（~43%；0.34≤d≤0.80；P≤0.05）。力量訓練的“push-off”訓練，引起的蹠屈激活（+11%；d=0.38；P=0.045）解釋瞭57%（P=0.004）快速步態的增益（+4%；d=0.31；P=0.059）。此外，力量訓練增加瞭習慣性的和快速的步態中，膝關節屈伸時膝關節伸肌的激活（~18%；0.26≤d≤0.29；P≤0.05）以及膝關節伸肌的共同作用（~24%；0.26≤d≤0.44；P≤0.05），但這些適應性變化與步態速度的變化並沒有關系。

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研究結論

力量訓練增加老年人等長收縮和標準步態時的神經肌肉活動。力量訓練引起的神經肌肉適應與等長肌力的增加有關，並與快速步態速度的增加部分相關。

文獻來源

BEIJERSBERGEN, C. M. I., U. GRANACHER, M. GA BLER, P. DEVITA, and T. HORTOBA GYI. Power Training–induced Increases in Muscle Activation during Gait in Old Adults. Med. Sci. Sports Exerc., Vol. 49, No. 11, pp. 2198–2205, 2017.

友情提示：以上內容原文來自美國運動醫學學會期刊，編者對文中相關結論以及觀點持中立態度，不對文中內容進行加工。版權屬於原作者。轉發請註明編譯轉自北京體育大學運動處方研究中心。

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